Die Poomse
(auch Poomsae oder Pumsae geschrieben)
Die Poomse sind vorgeschriebene Formen (Bewegungsabläufe) im Taekwondo. Die Poomse sind Bestandteil der Prüfungsordnung der Deutschen Taekwondo Union (DTU). Sie unterteilen sich in die beiden Gruppen 'Taeguk' (1 bis 8) für Schüler (Kup) und 'Yudanja' (9 bis 17) für Meister (Dan).
Die Poomse besteht aus einer Anreihung von verschiedenen Grundbewegungen (Angriff- und Verteidigungstechniken), die nach einem festem Schema durchgeführt werden. Dabei begibt sich der Schüler in einen Kampf mit mehreren imaginären Gegnern in verschiedenen Situationen.
Folgende Punkte sollten beachtet werden:
- Die einzelnen Bewegungen müssen präzise sein. Hierbei ist es wichtig, dass die erlernten Grundtechniken (Stellungen, Blocks, Kicks, Schläge) sauber durchgeführt werde
- Die Geschwindigkeit der Bewegung muss mit dem Atem abgestimmt sein
- Jede Bewegung erfüllt einen Zweck. Der Zweck sollte bekannt sein und bei der Durchführung berücksichtigt werden (Ziele der Schläge, Block, wo steht der "Gegner" etc.)
- Blickrichtung zum "imaginären Gegner"
- Die Schläge sollten gleichmässig kräftig sein (rechts und links sollen gleich kräftig sein und ausbalanciert werden)
- Es geht nicht um Geschwindigkeit, sondern um Präzision, Kraft, Konzentration und natürlich um die Schönheit und Harmonie des Tae Kwon Dos, die durch die präzisen Bewegungen zum Ausdruck kommen
- Die Poomse beginnt und endet an der gleichen Stelle
Die Taeguk-Poomse
Die ersten acht Formen werden 'Taeguk' genannt.
| Taeguk Formen |
|---|
| Nummer | Name | Anzahl Bewegungen | Bedeutung | Gürtelfarbe | Kup |
|---|
| 1 |
Il Chang |
18 |
Himmel |
gelb |
8. Kup |
| 2 |
I Chang |
18 |
Frohsinn |
gelb-grün |
7. Kup |
| 3 |
Sam Chang |
20 |
Feuer |
grün |
6. Kup |
| 4 |
Sa Chang |
20 |
Donner |
grün-blau |
5. Kup |
| 5 |
Oh Chang |
20 |
Wind |
blau |
4. Kup |
| 6 |
Yuk Chang |
23 |
Wasser |
blau-rot |
3. Kup |
| 7 |
Chil Chang |
25 |
Berg |
rot
|
2. Kup |
| 8 |
Pal Chang |
24 |
Erde |
rot-schwarz |
1. Kup |
Hinweis: Um ein Video der Poomse anzusehen, bitte auf deren Namen klicken!
Die Yudanja-Poomse
Die Formen der zweiten Gruppe (Formen 9 bis 17) sind für die Danprüfungen (Schwarzgurtprüfungen)
relevant und werden 'Yudanja' genannt.
| Yudanja Formen |
|---|
| Nummer | Name |
Anzahl
Bewegungen
| Bedeutung |
|---|
| 9 |
Koryo |
30 |
Name einer alten koreanischen Dynastie |
| 10 |
Kumgang |
27 |
Name eines koreanischen Gebirges (sh. Kŭmgangsan) |
| 11 |
Taebaek |
26 |
Hauptgebirgszug der koreanischen Halbinsel |
| 12 |
Pyongwon |
25 |
wörtliche Bedeutung: "große Ausdehnung". Steht für groß und majestetisch. |
| 13 |
Sipjin |
31 |
Sipjin steht für zehn Symbole der Langlebigkeit: Sonne, Mond, Berg, Wasser, Stein, Kiefer, Kraut des Ewigen Lebens, Schildkröte, Reh und Kranich |
| 14 |
Jitae |
28 |
Erde |
| 15 |
Chonkwon |
27 |
Himmel |
| 16 |
Hansu |
27 |
Fließvermögen bzw. Anpassungsfähigkeit des Wassers |
| 17 |
Ileyo |
23 |
"Einheit", im Sinne des spirituellen buddhistischen Zustands |
Hinweis: Um ein Video der Poomse anzusehen, bitte auf deren Namen klicken!
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